ともすれば1日ほとんど動かずに終ってしまった、
という方も多いのではないでしょうか？
お仕事の内容にもよりますが、1日中座りっぱなし、
あるいは立ちっぱなしになってしまい、
身体を動かすことが極端に少なくなってしまう方も
いらっしゃるでしょう。
そうすると、足がむくんだり、血流が悪くなったり、
身体に負担がかかってしまいますよね。
だから、仕事中も定期的に身体を動かしてあげることが
大切だと思います。
例えば1時間に1回、手足を動かしたり、
簡単なストレッチをしたり、可能であれば外の空気を
吸いつつ少し歩いたりしてみてはいかがでしょうか？
忙しくて席を立てない方でも、
デスクの下で軽く足首を動かす程度のことはできるでしょう。
それだけでもずいぶん違うと思います。
身体を動かして体内の血液や水分の流れをよくすることは、
気持ちの流れを促すことにもつながると思います。
溜まったストレスや精神的な疲労もきれいさっぱり
流されるのではないでしょうか。
ぜひこまめに身体を動かす習慣を作ってみてください。