心身ともに健康でいるために、食事はとても大切ですよね。
特に主食となるお米はとても重要な存在だと思います。
白米はおいしいけれど、ビタミンやミネラル、食物繊維はほとんど
含まれていないし、急激に血糖値を上げてしまうのもちょっと心配。
だから、私は玄米や雑穀を使用するのが良いと考えています。
ふつうに炊飯器で炊くことができるので、手間をかけずに
手軽に栄養を取れるのは本当にうれしいですね。
たったこれだけのことでも、毎日続けていけば体調は確実に
良くなるし、美容効果もあります。
そして心も元気になって、気分が穏やかになるような気がします。
こうした主食に一工夫加える、という健康法は、楽であると同時に
飽きることもないし、毎日の習慣として取り入れやすいですよね。
忙しい方にもできるので、多くの人におすすめします。