こんにちは。
心の法則コーチ、実方晴美です。
今日も読んでくださりありがとうございます。
今日はコーチのマインドセットの重要性と心を穏やかにた方法について書いていきます。
効果的な質問をするためにはどうしたら良いか？【プロコーチ歴１８年が語る】
というブログ記事で、
「効果的な質問をするには、テクニックもありますが、そのテクニックを使うコーチのマインドが大切だということです。」
とお伝えしました。
さて、コーチのマインド、マインドセットとはどのようなものなのでしょうか？
マインドセットとは、
経験や思い込みなどから作られる思考の癖です。
Angel Wingsのコーチング講座では、
ベーシックの初回でコーチのマインドセットについてお伝えしています。
そして、アドバンス講座でも、初回に深いところでのマインドセットについて時間を割いています。
講座では、受講生の現時点でのマインドを知っていただき、
変えるべき癖は丁寧に変えていくようお伝えしています。
マインドセット（心のあり方）が成果の９割を決める
なぜそこまで時間を割くかというと、
マインドセットとは自分の内側にインストールされているもので、それが外側の行動や言葉に表れるからです。
マインドセット（心のあり方）が成果の９割を決めると言っても過言ではないかと思います。
コーチは会話を通してクライアントを目標達成に導いていきます。
コーチの一言はクライアントに非常に大きな影響を与えています。
コーチングセッションでは、傾聴と質問を繰り返すのですが、
その質問が要で、
どのような質問を投げかけるかにより、コーチングセッションで引き出される答えが決まります。
コーチにインストールされているマインドが不安定でネガティブなものだったらどうでしょうか？
クライアントをネガティブな世界に引きずり込んでいってしまいます。
（こうなると、クライアントは居心地が悪くなり、離れていってしまう可能性が高いですね）
コーチにインストールされているマインドが安定していてポジティブなものだったらどうでしょうか？
クライアントをポジティブな世界に導き、希望の未来に導いていけると私は思っています。
こう比較すると、マインドセットが大切だと思いませんか？
心のコントロールが必要
ところで、
皆さんは感性的な人ですか？
感情の起伏はありますか？
感情の起伏が少ない人でしょうか？
皆さんは普段どんなことを思って過ごしているでしょうか？
「感性が強い、感情的な人は人間的で魅力的」
と思ったりもしますよね！？
では、あなたの今の上司、過去の上司、あなたの家族など、あなたの周囲の人はどうでしょうか？
感情の起伏の激しい人が上司、感情の起伏の激しい人に、
大事なことを相談したいと思いますか？
ほとんどの人が感情が安定している人に相談したいと思うのではないでしょうか？
コーチもやはり安定した人であることが大事です。
感性が強いということと、感情的というのは別です。
ご自身が感情的だったり、気分屋さんである自覚がある方は
この部分とよく向き合う必要があるでしょう。
向き合うには根気も必要です。
コーチング講座の受講生にも向き合うことの必要性を伝え、宿題も出しています。
感情（心）を整える方法とは？
とはいえ、不安といったネガティブな感情に襲われて相談してくださる受講生もいます。
受講生によって対策方法が異なったりもしますが、
１つ非常に効果があるのが『呼吸法』です。
受講生で仕事からくるストレスで不安定になっていた方がいらしたので、
私はその受講生に『呼吸法』をお伝えしました。
その受講生は『呼吸法』を日課にされ、安定した心で日々を過ごせるようになり、今はご自身の夢に向かって動いています。
私がオススメしている呼吸法は数息観です。 数を数えながら息を吸い、止め、数をカウントしながら息を吐き、止める。を繰り返します。 実践） ２ 吸いきったら止めます。５カウント。 ３ ゆっくりと７カウントで口から吐き出します。１〜７。 ４ 吐ききったら息を止めます。５カウント。 これを繰り返します。 呼吸のカウント数は個人差がありますので、自分にぴったりくるカウント数で吸ったり、吐いたりしてください。 これを数回繰り返すだけで心が穏やかに静まってきます。 日々の健康にも取り入れてくださいね。 |
インターネットで『呼吸法』と検索すれば様々な方法が出てきますので、ご自身に合った方法を見つけてやってみるのも良いでしょう。
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