突然の雪で寒くなった東京でした。先日左足をくじいたばかりで、氷の坂道が歩きにくかったです。皆様は大丈夫でしたでしょうか。
今週は、半分療養をかねて大ファンの石原結實先生のサナトリウム（療養所）に来ています。自然と温泉と正食ですっかりと元気になっています。本当はにんじんりんごジュースとしょうが紅茶断食で有名な場所ですけれど、お食事コースもあります。東京では3年近く待たないと石原先生の診療を受けられませんが、サナトリウムでは、月曜日木曜日に先生の診療が受けられます☆　すばらしい場所です☆
前回の質問は、
【10年後の理想の自分をイメージすると、この１～３年の間に何をすることが一番大事でしょうか？じっくりと考えてみましょう。】
でしたが、実行されてみましたか？
仕事のことや自己実現のことを一番に考える方も多いと思います。
女性でしたら、家族の幸せなど、家庭の目標も多いことと思います。
そんな中で忘れがちなのが、【心身の健康管理】です。
特にストレスマネージメントを忘れますと、知らず知らずに体に影響を及ぼしてきます。特に忙しい方は要注意です☆
今日は、心身の健康について考えてみましょう♪
☆天使からの質問☆
【末永く健康で社会や家族のお役に立っていくために、あなたは自分の健康管理をどのようにしますか？特にストレスマネージメントについて考えてみましょう。
ストレスをどのように解消していきますか？】
私の事例で恐縮ですが、仕事で独立してからストレスが強くかかり、ストレス解消には悩まされた一人です。私の場合は、自然の中にいることが、とても癒されます。
数年の研究結果、転地療法が一番効果的とわかり、人と会う仕事以外では、できるだけ自然の中に身をおき、仕事をするようにしています。
東京にいるときには、スポーツクラブで有酸素運動をしてサウナに入ります。
有酸素運動（お散歩）は、最適のストレス解消となっています☆
人によっては、家族や友人とおしゃべり、映画、笑うなど、さまざま解消方法があると思います。
独自のストレス解消方法がありましたら、ぜひ教えてくださいね。
心のストレスマネージメントで末長～くお役にたっていきましょう☆
みなさんの１０年後の目標達成が成就しますように☆　
Candy実方