こんにちは お元気ですか？
暑さがまたまた戻ってきた東京からメールマガジンを送ります。
実は、偶然が重なり、１１日間も、高原で過ごすことができ、
今週月曜日に東京に戻りました。
高原はすでに秋の気配があり、
朝と夜は、寒いくらいで、窓からの風が本当に涼しくて
ありがたい日々でした。
しかも、帰る日の朝には、大きな虹が出たのです！
下記にも書きますが、心の旅の門出を祝ってもらっているようで
すごく嬉しかったです。
ところで、この高原で何をしていたのか？
と振り返りますと、、、、
自分探しの旅をしていたと思います。
今年は、自分の変化の年にあたり、
来年以降、
と言うよりは、
あと５０年をどのように生きるのか？
という自分の未来図を考える年でもあります。
せっかくの夏休み。自分探しをしてみました。
その順序をお伝えしますね。
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【自分探しの手順】
行く前に、この旅で読みたいと思う
心を振り返られる本を１０冊以上、
ピックアップする。
マーフィーの「眠りながら巨富を築く」は
必ずお持ちくださいね！おすすめです。
１ いつもの日々の生活とは違う環境で、
自分が好きな場所に行く。
（私は自然が豊かな場所にいきます）
２ 日々の生活や暑さでぐったりと
しているので、まずは、自分の身も心も
すっきりと癒す時間を作る。
３ 心身ともに復活をしてきたら、
自分が好きな作家や尊敬する方の著書を
紐解く。
（私は本を１０冊くらい持参します）
４ その本の文章で、心に響く文章を
ノートにまとめていく。
要点をまとめる。プラス、今の自分に
必要な言葉をノートに書き留める。
５ 書き留めた言葉を眺めて、
特に大事と思われる言葉に赤丸をする。
また、大事と思われるフレーズには
赤線を入れる。
６ それらの文章を読みながら、
自分の心のあり方や、思考、行動で
良い点、改善点を明確にし、
ノートに記載する。
７ 振り返りや反省が終わると、
次には、自分らしさや、強み、望む未来を
明確にする。
８ 望む未来が明確になり、
あるべき自分の未来の姿が明確になると、
それが今すでに叶ったのごとく
自分の潜在意識に繰り返し伝え、かつ、
明確に想像（イメージ）をする。
９ ８の望む未来のイメージを
繰り返し繰り返しイメージする。
特に、眠る前と、朝起きた時。
以上を実践すると、
あ！っと驚くほど自分の本来の心の輝きが
磨きだされます。
そして、
東京という俗世界に戻ってきても、心がすっきりとして
さらに、心が落ち着いている状態で
未来のための時間を過ごすことができます。
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暑い夏、
いつもと違う場所へ行き、
希望の未来に向けた大切な時間を過ごすことなど
おすすめします～＾＾
実方 晴美
PS
夏も超えるこの時期、自分探しも含め、
個人セッション体験を希望される方を３名様限定で
募集します！
どのような内容でもOKですので、
希望される方は、連絡をお願いいたします。 info@coach-angel.com
スカイプ ６０分 ７７００円。
対面セッション ７０分 １０８００円
