毎日コロナウイルス情報で満載の日々ですね。
コロナ撃退！に向けて「免疫力を上げること」が必須ですね。
免疫力を上げるには、いくつも方法があると思いますが、
今日は、私が手がけている免疫力アップをシェアします＾＾
１ 代謝を上げる
代謝を上げるために実践していることは、
「水泳をする」
「富士山の溶岩を敷き詰めた場所で、ストレッチと呼吸法をする」
ことを定期的に実践しています。
この二つの効果は抜群で、体の調子が良くなり、
特に、富士山の溶岩を敷き詰めたホットヨガは、
大量に汗を発汗しますので、すっきり爽快です。
私が実感する効果は、
＊前向き、明るい、はつらつとした気分になります。
＊体がポカポカと暖かいです。
２ 生姜とハチミツを食べる
大のハチミツ好きです＾＾
どうやら蜂蜜はLawHoneyが良い様で、
加熱していないものを選んだ方が良いとのことです。
私は知らずに、
ハーブティーに、紅茶にと、必ずハチミツを入れていて、
生姜とレモンも、ジンジャーレモンのハーブティ＆紅茶を
ミックスして、ポットに入れて持ち歩き毎日飲んでいますが、
本当に風邪知らずで過ごしていました。
これからは、蜂蜜を生のまま、舐めたいと思います！
３ よく寝る
疲れたと思ったら、長い時間の睡眠をとります。
例えば、この５日間すごく頑張ったから、
明日の朝は、目覚ましをかけるのをやめよう！と、
目がさめるまでぐっすりと睡眠します。
４ シャワーでなくお風呂に入る
夜、寝る前にお風呂に入り、体を温めます。
疲れも汚れも落ち、すっきりとして
代謝が上がった状態になります。
５ 明るい気持ちを維持する
明るい気持ちになり、前向きな発想が出る場所で仕事をする。
言葉も思いも前向きに、明るい気持ちで過ごす。
特に、仕事仲間と話しをする時には、
明るい希望の未来の話をしていて、
できる！をテーマに希望の未来ビジョンの設計をする。
仲間で未来の話をすると、本当に明るい気持ちになります。
６ 瞑想の時間を作る
心が穏やかで、暖かい気持ちになる時間を多めに作ります。
私は、天から愛と癒しの光が、全身に降り注ぐイメージをします。
必要であれば、１時間でもじっくりと呼吸法をします。
そして、明るい積極的な本を読みながら、読書瞑想もします。
気がつけば、３時くらい時間が経ちますが、
なんとも言えない、安心感と幸福感が心の底から湧き上がります。
いろいろと、実践していますが、
以上の６つは、私のレパートリーです＾＾
もし、参考になれば幸いです！
明るい希望の未来を描いて、ウイルスが近寄れない
光のオーラをまとっていきましょう！！
もし、ご不明な点や、質問などありましたら、
遠慮なくお問い合わせへ連絡をお願いいたします。
素敵な週末をお過ごしくださいませ。
人々の幸せな人生を応援する
エンジェルコーチ 実方晴美
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