適度な運動が健康に良いことは誰もが知っていますが、
実際に生活の中に運動を取り入れている方は、
とても少ないように思います。
世の中はけっこう前から健康ブームで、
ウォーキングやジョギング、ヨガ、ピラティス、水泳
などが人気ですが、続けるのは難しいですよね。
三日坊主になってしまう方もいるかもしれません。
でも、一度習慣として身に付いてしまえば、
続けるのはさほど苦ではないはずです。
飽きてきて、めんどくさいなぁと思うポイントを
がんばって乗り越えれば、誰もが三日坊主を卒業できると
思います。
最近は運動の記録を管理できるような
スマートフォンのアプリなどもたくさんありますし、
楽しみながら自己管理して、運動を続けられるような
環境が整っています。
めんどくさがりで、物事を続けるのが苦手な方は、
そういうツールを利用してもいいかもしれませんね。
身体は素直ですから、あなたの努力に必ずこたえて
くれるはずです。まずは運動の「成果」が出るまで
やってみることが大切ですよね。
成果を感じられなければ辞めたくなってしまいますが、
結果が出ればうれしくてもっとやりたくなるものです。
体型や体重、健康診断の結果、心の状態などに、
運動の良い成果があらわれることを期待して、
無理なく運動を取り入れることをおすすめします。