「私たちの身体は食べ物でできている」
ということがよく言われますが、まさにその通り。
そして、身体だけでなく、食べ物は「心」にも
大きな影響を及ぼします。
最近では、食事で心の不調を改善する、
といった療法も多く見られますし、
食べ物次第で心が良くも悪くも変わることを、
あなたも聞いたことがあると思います。
得に、砂糖や油分、肉類の摂り過ぎは、
イライラや攻撃性などを引き起こすと
されています。怖いことですよね。
もっとも、あまりに徹底的に
オーガニックや野菜中心にこだわりすぎると、
かえって疲れてしまうかもしれませんが、
できるだけ良質な食品を摂る、ということは、
身体のためにも、心のためにも、とても大切な
ことだと思います。
白米の代わりに玄米や雑穀米にする、
お肉を食べるときは野菜もたっぷり摂る、
身体に優しいお茶を飲む、
甘いものやスナック菓子は控える、などなど、
ストレスにならない程度に食事を管理することは、
良く生きるために欠かせない習慣だと思います。
そして一番良いのは、やっぱり毎日自炊する、
ということではないでしょうか。
自分で食材を買ってきて調理すれば、
それだけで添加物などの化学物質を控えることに
つながりますし、糖分・塩分・油分の量も
適切にコントロールすることができます。
最近は、健康的でおいしくて簡単、
というレシピ本もたくさん出ていますし、
楽しみながら実践できるのではないでしょうか。
得に女性の場合は、食生活は「美」にも
つながりますから、良質な食事にはぜひとも
こだわってほしいところです。
また、食事がもたらす変化はとても大きいので、
効果もすぐに実感できることと思います。
食事に気を遣うことで、
身体が引き締まったり、肌がきれいになったり、
ぐっすり眠れるようになったり、疲れにくくなったり、
集中力が増したり、心が安定するようになったり、
本当にたくさんの効果が、はっきりとあらわれる
ことでしょう。楽しみですね。
あなたは良質な食事で、
どんな風に変わりたいですか?
「こうなりたい」という明確なイメージを持って
食事管理をすると、より効果がアップしそうですね。
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