人の心はいろいろですから、
すぐ落ち込んだり悩んだりするタイプの方もいるでしょう。
でも、私はそれを悪いことだとは思っていません。
大切なのは切り替える力で、たとえ気持ちが落ちやすくても、
きちんと切り替えることができれば問題ないのではないかと
私は思います。
だから、落ち込みやすいと感じている方こそ、
「切り替えの儀式」をすると良いのではないでしょうか。
例えば、早めにベッドに入り、「明日の朝にはすっかり
気持ちが変わり、元気になっている」と自分に暗示をかけたり、
1杯のおいしいお茶を淹れて、これを飲んだら気持ちを切り替えよう
と自分と約束をしたり、1日の終わりに日記を書いて、
今日の悩みや今日でおしまい、ときちんと締めくくりをするなど、
もやもやした気持ちに終止符を打つ儀式を行えば、
くよくよと悩むことはなくなっていくのではないでしょうか。
いかがでしょう？素敵な儀式だと思いませんか？
ぜひ取り入れてみてください。