誰もが、素晴らしい習慣を身に付け、
逆に良くない習慣はやめたいと望んでいることでしょう。
しかし、習慣を作ったりやめたりするのは
なかなか思い通りにいかないですよね。
思うに、いきなり立派な習慣を作ったり、
すっかり身についてしまっている習慣を急にやめるというのは、
ハードルが高いのではないでしょうか。
最初は、あえて重要性の低いものからチャレンジしてみて、
徐々に難易度の高いものにステップアップするのが
良いのではないかと私は思います。
例えば、1行でもいいから毎日日記をつける、
5分でいいから歩く、一品でいいから料理を作る、
など、ごく簡単なことからやってみるのはどうでしょう？
これなら簡単ですし、小さなことなので、
毎日続けなきゃ、というプレッシャーも少ないですよね。
やめたい習慣の場合も、お酒は一切飲まない、などではなく、
週に1日だけ休肝日を作ろう、など気楽な目標を立てるのが
いいのではないでしょうか。
小さなことですが、それを続けていけば徐々に
自己コントロール力が身に付くことと思います。
あなたはまずどんな習慣作りを始めますか？
またはどんな習慣をやめますか？
明日から何をするか、ぜひ考えてみてください。
