私は、「身体の声を聴くこと」
をとても大切に考えています。
理屈で「こうした方が身体に良い」などと考えるより、
身体からのメッセージを素直に受け取り、
それに従うことが、健康を保つためにとても大きな
効果があると感じています。
例えば、疲れているときは消化の良いものや野菜など、
身体に優しいものが欲しくなったり、
運動不足で身体がなまっているときはプールやヨガに
行きたくなったり、身体は「いま何が必要か」を
ものすごく的確に教えてくれると思います。
ぜひ、日頃から身体の声に耳を傾けてみてください。
常に身体の声を聞いて、それに従っていれば、
美しく健康でいられるし、心の元気も保てるはずです。