何かに熱中したり、テンションが上がったり、
楽しくて仕方がないときって、気分が高揚して
とてもいい感じがしますよね。
しかし、気分が高まりすぎて眠れなくなったり、
胸がドキドキして落ち着かなくなった経験は
ありませんか?
気分の高揚は良いものですが、
それが強すぎてリラックスできなくなったり、
心身ともに活発になりすぎたらちょっと問題。
これだと疲れてしまいますよね。
大切なのは、活動と休息のバランスがとれて、
自律神経が正常に働いていることですね。
これが人間にとってベストな状態だと思います。
ストレスの多い現代社会では、
自律神経が乱れがちな人も多いようですが、
きちんとストレスマネジメントして、
心身のバランスをとっていくことは、
成功して幸せになるためには欠かせませんよね。
そこで、がんばった日も、神経が高ぶった日も、
夜になったらリラックスできるような習慣を作り、
ぐっすり眠って、ニュートラルな状態に戻せるような
工夫をすることが大切なのではないでしょうか。
ヨガや呼吸法、ストレッチ、アロマなど、
心身を落ち着ける方法の中から、
自分に合ったものを選び、生活に取り入れてみると、
その効果が実感できることと思います。
多くの人に、こうした習慣を取り入れてほしいと
願っています。