理由はよくわからないけど、
漠然とした不安感を感じることはありませんか？
将来のことが不安になったり、過ぎたことを
「あれでよかったのかな？」と案じることは
ないでしょうか。
生きれいれば、不安はつきものですよね。
でも、あまりに不安が強くなりすぎると、
心身が緊張していろいろなことがうまく
いかなくなってしまうでしょう。
精神的にもつらい状態になりますね。
そんなとき一番良いのは、
「今ここ」に集中することではないかと思います。
思うに、不安の対象となるのはこれからやってくる
未来と過ぎてしまった過去です。
それに対して、「今ここ」は、自分でコントロール
することができますよね。
だから、今すべきことにしっかり集中すれば、
そこに不安が入り込む余地はなくなると
思うのです。
自分の心が喜ぶことや、
目標に少しでも近づくための行動など、
今できることはたくさんあると思います。
もちろん、未来や過去も重要ですが、
考えすぎて不安になったときの打開策は、
やはり「今ここ」に集中することなのではないで
しょうか。
そうすればいつのまにか不安は消えるのではないかと、
私は思います。