今年は台風＆雨が多いですね。
大型台風が吹き荒れていますが、台風が直撃している地域の被害が少ないことを心より祈り、メルマガをお送りします。
先日、9月12日（土）は、リアルイベントを開催しました。
その日は、盛りだくさん。
午前中は、旅を１００倍楽しむ方法セミナー
旅を無料にするクレジットカードの選び方
ランチ交流会の後には、
恒例のコミュニケーション交流会
そして、初イベントの屋形船に乗りました！
深川富士見さんの一番大きな屋形船に乗船しましたが、
それはそれは広くて乗り心地は抜群！
お食事も、サラダ・刺身・天ぷら・アサリ汁ご飯・メロン
すべてが美味しく、揚げたての天ぷらは最高でした⭐️
屋形船に乗ったことがない方は、
「深川富士見」の屋形船を推薦します。
特に素晴らしかったのは、船の中でMCをしてくださった幸子さん。
ジョークあり、解説あり、MCのおかげさまで、さらに楽しい時間となりました。
お台場の噴水ショーも一番良い場所から見ることができ、
船から見る東京湾の夜景も素敵でした。
次回のコーチングコミュニケーションを楽しむ会＆交流会は、
１０月１７日（土）13時〜19時30分 東銀座にて
１１月 ３日（祝火）11時〜17時 田町にて
開催します。
詳細を知りたい方は、「お問い合わせ」に詳細希望と連絡をお願いいたします！
今日の本題です。
前回のメルマガでは、
「潜在意識に光をあてて育てる3つの方法」
についてお伝えしました。
① 自分への質問を変える
② 豊かな感情を維持する
③ 理想の自分を先に生きる
この3つでしたね。
今日は、もう少し深いところから、
「心と現実の関係」
についてお話ししたいと思います。
私は長年コーチングをしてきて、つくづく感じていることがあります。
それは、
現実を変えよう、変えようと頑張っているときほど、なかなか現実が変わらない
ということです。
反対に、自分の心が整ってくると、不思議なくらい物事が自然に動き始めることがあります。
では、なぜなのでしょうか。
私たちは、外側ばかりを変えようとしてしまう
何かうまくいかないことが起きると、私たちはすぐに外側を変えようとします。
仕事がうまくいかない。
お客様が来ない。
人間関係がうまくいかない。
お金の不安がある。
すると、
「もっと頑張らなくちゃ」
「もっと勉強しなくちゃ」
「もっと発信しなくちゃ」
「何とかしなくちゃ」
と考えます。
もちろん、行動することは大切です。
けれども、その行動の根底に、
「足りない」
「怖い」
「このままではダメ」
という心があるとしたらどうでしょう。
行動しているのに苦しい。
頑張っているのに満たされない。
結果が出ても、また次の不安がやってくる。
そんな状態になってしまいます。
だから私は、
「何をするか」の前に、「どんな心でそれをするのか」を大切にしています
心の法則は、とてもシンプルです
自分の中に不安がいっぱいあるときには、世界も不安なものに見えます。
「私は認められていない」と思っていると、人の何気ない言葉まで自分を否定しているように感じることがあります。
反対に、心が穏やかで、
「私は大丈夫」
「ありがたいな」
「私は恵まれているな」
と思えていると、
同じ出来事の中にも、感謝できることや可能性を見つけられるようになります。
つまり、
同じ世界を見ていても、心の状態によって見える世界は変わるのです。
私はこれを、
「心が現実の見え方をつくっている」
と考えています。
仏教にも「心」を大切にする教えがあります
仏教には、
「一切唯心造（いっさいゆいしんぞう）」
という言葉があります。
すべては心によってつくられる、という意味です。
もちろん、
「嫌なことが起きたのは、あなたの心が悪かったから」
という意味ではありません。
人生には、自分ではコントロールできない出来事もたくさんあります。
大切なのは、起きた出来事そのものより、
「その出来事を、私はどんな心で受け止めるのか」
ということなのだと思います。
同じ出来事が起きても、
「もうダメだ」
と捉えることもできますし、
「ここから私は何を学べるのだろう」
と捉えることもできます。
そこに、私たちの思考の自由があります。
心を「整える」〜「調律」する
私はよく、
「心を整える」〜「調律」する
という言葉を使います。
ピアノは、長く弾いていると少しずつ音がずれていきます。
でも、それはピアノが壊れたわけではありません。
調律すれば、本来の美しい音に戻ります。
私たちの心も同じです。
人から言われた一言。
過去の失敗。
傷ついた経験。
「こうでなければならない」という思い込み。
そうしたものによって、知らないうちに心の音が少しずつずれていくことがあります。
だから、時々調律してあげればいいのです。
自分を責める必要はありません。
無理にポジティブになる必要もありません。
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静かに自分の心を見つめて、
「自分に与えられている良い点を発見する」（感謝の心）
「自分が一番何に心を奪われているか確認する」（俯瞰する）
「ここまで生きてこれた自分を確認する」（勇気の原理）
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そして最後に、
「それでも私は大丈夫！私はできる！」
と、自分で自分を励まします。
「足りない私」から行動しない
特に、コーチや対人支援のお仕事をしている方にお伝えしたいことがあります。
「もっとお客様を増やさなければ」
「もっと売上を上げなければ」
「もっと認めてもらわなければ」
という不足感から仕事をすると、どんどん苦しくなってしまいます。
でも、
「私はすでにたくさんのものを与えられている」
「私の経験を必要としている人がいる」
「今日出会う一人を大切にしよう」
そんな心から仕事をすると、同じ行動でもまったく違うものになります。
発信する言葉も変わります。
人との接し方も変わります。
そして何より、自分自身が楽になります。
私は、豊かさとは、
何かをたくさん手に入れたときに感じるものではなく、今すでにあるものに気づいたときに生まれるもの
なのではないかと思っています。
今日、あなたにしてほしいこと
今日はぜひ、15分だけでも一人で静かになる時間をつくってみてください。
深く呼吸をして、心を静めてから、自分に問いかけます。
「今の私の心は、どんな音を奏でているだろう？」
焦っていますか？
不安でしょうか？
誰かと比べていますか？
それとも、穏やかでしょうか。
どんな答えが出ても大丈夫です。
良い、悪いと判断せず、
「ああ、今の私はこう感じているんだな」
と、その心をそのまま受け止めてあげてください。
そして最後に、
「今日もありがとう」
と自分自身に伝えてみてください。
それだけでも、心の音は少しずつ整っていきます。
人生を変えるのは、外側ではなく内側から
私たちはつい、
「これが手に入ったら幸せ」
「成功したら安心できる」
「もっとお金があったら豊かになれる」
と思ってしまいます。
でも、順番は反対なのかもしれません。
安心した心で生きる。
今ある豊かさに気づく。
人や出来事に感謝する。
そして、その心から一歩を踏み出してみる。
すると少しずつ、選ぶ言葉が変わり、行動が変わり、人との関係が変わっていきます。
だから、
現実がうまくいかないときほど、
外側を何とかしようとする前に、
自分の心に戻ってきてください。
あなたの心は今、どんな音を奏でていますか？
そして、
あなたが本当に奏でたい「心の音」は、どんな音でしょうか。
今日も、自分の心を優しく調律してあげてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
心を込めて
実方 晴美
PS 自分1人ではなかなか心を調律できないという方へ
人と話をすることでスッキリとすることができます。
何が問題だったのか？ 自分はどうしたいのか？
1 to 1の個別セッションをご希望の方は、
以下のお問合せ「個別セッション希望」と記入し、お問い合わせくださいませ。
PS２ リアルコーチング交流会のお知らせ
コーチング＆コミュニケーションを楽しむ会（懇親会付き）のお知らせ
日時：１０月１７日（土）
１３時〜１7時 コミュニケーション&コーチング体験 交流会
人の話の聴き方を学びながら、楽しい未来の話で交流します。
グループコーチングセッションを通して、質問をされて答える楽しさを体感します。
言葉にすると未来はその方向へ向かっていきますので、言葉にして大いに語り合いましょう！
17時30分〜19時30分 会場にて懇親会
参加費：８８００円（懇親会付き）
コーチングを楽しむ会のみ、懇親会のみの方は、５５００円。
会場：東銀座駅近く（お申し込みされた方に個別にお伝えします）
＊お申し込みは、こちらのメールに「１０月１７日イベントに参加希望」と記載し以下のお問合せから連絡してください。
