毎日コロナウイルス情報で満載の日々ですね。

 

コロナ撃退!に向けて「免疫力を上げること」が必須ですね。

免疫力を上げるには、いくつも方法があると思いますが、

今日は、私が手がけている免疫力アップをシェアします^^

 

 

1 代謝を上げる

代謝を上げるために実践していることは、

「水泳をする」

「富士山の溶岩を敷き詰めた場所で、ストレッチと呼吸法をする」

ことを定期的に実践しています。

 

この二つの効果は抜群で、体の調子が良くなり、

特に、富士山の溶岩を敷き詰めたホットヨガは、

大量に汗を発汗しますので、すっきり爽快です。

 

私が実感する効果は、

*前向き、明るい、はつらつとした気分になります。

*体がポカポカと暖かいです。

 

 

2 生姜とハチミツを食べる

大のハチミツ好きです^^

どうやら蜂蜜はLawHoneyが良い様で、

加熱していないものを選んだ方が良いとのことです。

 

私は知らずに、

ハーブティーに、紅茶にと、必ずハチミツを入れていて、

生姜とレモンも、ジンジャーレモンのハーブティ&紅茶を

ミックスして、ポットに入れて持ち歩き毎日飲んでいますが、

本当に風邪知らずで過ごしていました。

 

これからは、蜂蜜を生のまま、舐めたいと思います!

 

 

3 よく寝る

疲れたと思ったら、長い時間の睡眠をとります。

例えば、この5日間すごく頑張ったから、

明日の朝は、目覚ましをかけるのをやめよう!と、

目がさめるまでぐっすりと睡眠します。

 

 

4 シャワーでなくお風呂に入る

夜、寝る前にお風呂に入り、体を温めます。

疲れも汚れも落ち、すっきりとして

代謝が上がった状態になります。

 

 

5 明るい気持ちを維持する

明るい気持ちになり、前向きな発想が出る場所で仕事をする。

言葉も思いも前向きに、明るい気持ちで過ごす。

特に、仕事仲間と話しをする時には、

明るい希望の未来の話をしていて、

できる!をテーマに希望の未来ビジョンの設計をする。

仲間で未来の話をすると、本当に明るい気持ちになります。

 

 

6 瞑想の時間を作る

心が穏やかで、暖かい気持ちになる時間を多めに作ります。

私は、天から愛と癒しの光が、全身に降り注ぐイメージをします。

必要であれば、1時間でもじっくりと呼吸法をします。

そして、明るい積極的な本を読みながら、読書瞑想もします。

気がつけば、3時くらい時間が経ちますが、

なんとも言えない、安心感と幸福感が心の底から湧き上がります。

 

 

 

いろいろと、実践していますが、

以上の6つは、私のレパートリーです^^

もし、参考になれば幸いです!

 

 

明るい希望の未来を描いて、ウイルスが近寄れない

光のオーラをまとっていきましょう!!

 

 

もし、ご不明な点や、質問などありましたら、

遠慮なくお問い合わせへ連絡をお願いいたします。

 

 

素敵な週末をお過ごしくださいませ。

人々の幸せな人生を応援する

エンジェルコーチ 実方晴美